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Le QI GONG (CHI KONG), discipline psychocorporelle vise à réaliser l'équilibre énergétique des organes et à favoriser l'unité du corps et de l'esprit. Elle est à base de:
Respiration consciente (ZHENG FU HU XI), concentration mentale (YI), mouvements.
Accessible à tous, quelque soit l'âge et l'état physique. Elle peut se pratiquer : debout, assis, couché. Seules l'assiduité et la persévérance sont indispensables. Sa pratique apporte: détente, maitrise des émotions, meilleure concentration, développement des capacités tant physiques qu'intellectuelles et spirituelles.
QI GONG est un terme générique utilisé depuis les années 1950, regroupant en fait de nombreuses méthodes énergétiques qui sont issues de plus de 2500 ans d'histoire continue. Qi gong signifie: travail de l'énergie. Le QI c'est le Souffle vital issu du DAO-TAO.
La pratique du QI GONG est à la fois un travail :
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Sur le corps |
Etirements, détente musculaire, mouvements de manière à parvenir à l'état FAN SONG, relaxé, afin de permettre la libre circulation des Souffles, du QI. Acquisition de l'Enracinement par la pratique des postures statiques debout, et de la Verticalité: trouver son axe.
Combat les douleurs articulaires, lombalgies, arthrose, et l'hypertension.
Aide efficace aux personnes âgées : conserver ou retrouver une certaine mobilité et prévention d'Alzheimer.
Complément précieux aux traitement anti cancéreux : marches thérapeutiques connues sous le nom de marches pour les cancers. Sa pratique permettra aux personnes en situation post opératoire ou convalescentes de retrouver plus rapidement la santé, notamment en éliminant les effets secondaires indésirables de la médication.
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Sur le Souffle |
Par différentes techniques de Respiration, la plus fondamentale étant la Respiration abdominale. Ce travail sur le souffle va permettre de développer son énergie vitale et de se constituer une réserve dans le DAN TIAN inférieur sous le nombril.
Les personnes âgées ou fatiguées pourront tout aussi bien travailler assises ou allongées.
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Sur l'esprit |
Le mental par les méditations assises et les visualisations: clarifier le mental, apaiser les émotions.
- Clarifier le mental : meilleure concentration et mémorisation, créativité.
- Apaiser
les émotions : anxiété, émotivité, manque de confiance en soi, insomnies...
- Accroître son potentiel spirituel par l'alchimie interne : JING (essence) QI (énergie) SHEN (principe spirituel).
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